po prostu

[...] ale nie o wszystkim sie tu pisze... dowiedzialem sie juz, wiem, ze ja jestem jeszcze zielony w tych sprawach nawet polowy saa jeszcze nie steestowalem, podjaralem sie po prostu i tyle... wiecie jakjest.. dowiedizalem sie juz, wiec prosze zakmnac temat. Bling nie ironizuj :P, ludzie tobie powinny zazdroscic motywacji, ze mimo wszystko nadal [...]

Ostatnio przerabiany plan: Nie opisałeś jakim planem obecnie trenujesz, rozpisz cały plan Możesz też pokazać jak wygląda obecne odzywianie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Priorytet klata ale siłowo czy po prostu nie ma wyglądu.

Tak wygląda mój dzień ale to jest taka optymistyczna wersja raczej nie udaje mi sie zjeść tego wszystkiego albo troche gorzej po prostu zjem no ale mniej wiecej tak to wyglada trening Klata + biceps Wyciskanie poziomo x4 12,10,8,6 zwiększam ciężar drop set Wyciskanie hantli skos dodatni tak samo jak poziomo rozpiętki x3x15 brama gorne linki [...]

miętki ostatnio kupiłem perfum w Sephorze źle się z tym czuje bo nie okazał się taki jak powinien jednak jeśli AZ TAK będe patrzył na wszystko to nie będe wychodził z domu bo wały jak wiesz są wszędzie postanowiłem zaufać, po prostu dzięki za głos w sprawie jednak Yakuza - wyluzuj - poprosiłem mietkiego o zdanie w tym poście

czlowieku, ale nikt nie powie mi w sklepie ze komputer jest PROSTO z tajwanu. przez telefon pewnie mowisz ze towar jest z niemczech to byl tylko przyklad, chcialem po prostu napisac ze jestes kolejna osoba, ktora sprzedaje szajs. to juz ci pisali wiec staralem sie napisac to inaczej zeby nie powtarzac. dzial odziezy, perfum, kosmetykow na allegro [...]

mniej trena mistrzu nie chciałem być złośliwy, po prostu kwestia jest tego rodzaju że mało kto sięga po te firmy bo zbierają delikatnie mówiąc kiepskie recenzje więc ciężko ci będzie tu zasięgnąć opinii testujących ten sprzęt Ludzie wolą nie ryzykować skoro jest dużo bardziej sprawdzonego syfu tyle z mojej strony... i tak jak mówie nie [...]

kulturystyka i tak w opinii publicznej kojarzy sie dosc jednoznacznie a mozliwosci sa nie tyle "ograniczone" co innych po prostu juz brak - wyczerpaly sie

x-ray - ja nie mowie, zeby nie robic niczego. Ale po prostu jakos nie widze nikogo ktory mogl by w zwiazku "posprzatac" Tez jestem zatym, aby w waznych sprawach do glosu dopuszczani byli zawodnicy. A co do wyjazdow :) fakt faktem ze Filon moze nie teraz.. ale jakis czas temu jezdzil praktycznie cala rodzina

Kolejna możliwość dołączenia (albo po prostu próbnego udziału w zajęciach): czwartek 3 listopada 2011, godz. 18:00

A tak wierzyłem w Kampmanna... czasem mam wrażenie, że pewnego poziomu po prostu nie przeskoczy. Szkoda, zawsze dawał solidne walki i oglądanie jego akcji to czysta przyjemność. Condit potwierdził, że jest topowym zawodnikiem w życiowej formie. Dos Anjos zdecydowana poprawa stójki, pełna dominacja na glebie, cieszy fakt, że jego gadanie ostatnimi [...]

[...] resztą stanie się na prawdę dużym zajmuje na prawdę dużo :P Spróbuj tego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Oprócz tego to gimnastyka, na tym się nie znam, ale na początek rozciągaj się po prostu i próbuj stania na rękach na początku przy ścianie, gwizdy, przewroty, skok tygrysi itp.

[...] nagonka. ja tez czasem potrafie siedziec po 6-10 godzin jak nie mam nic kompletnie do roboty, a czasem tylko godzine dziennie. zapisz sie na jakis fajny sport to ci zajmie czasem duzo czasu i problem przejdzie. po prostu mamy zinformatyzowane pokolenie ;d kiedys dziady siedziały przed tv, my na starosc bedziemy zjarani pykać w nfsa :D pozdro :)

Nie widze problemu, podobnie jak Jordan zawsze mialem gastro i pol nocy siedzialem w kuchni wymyslajac jakies cuda Jezeli chce sie trzymac miche na zasadzie sucha kura + warzywa to kicha, inaczej jest luz. Nie pale z innego wzgledu - znudzilo mi sie po prostu 4 lata dzien w dzien wystarczy

będę próbował znaleźć czy problem jest do opanowania czy po prostu trzeba się z tym pogodzić :P dodam jeszcze, że mam wysokie ciśnienie, które też musze jak najszybciej zweryfikować u kardiologa - może to też ma jakieś powiązanie z tą chorą potliwością

BPL-G to mnie popraw jak możesz. Nie zajmie Ci to dużo czasu, a w tym momencie i ja skoryguje swoje informacje. Napisałem po prostu to co do tej pory wyczytałem i mniej więcej tok mojej pracy przy swoim spalaniu (w wakacje same aeroby 60-80 min praktycznie codziennie, a po wakacjach zamieniłem część aerobów na HIIT'y + siłówki w domu co mi dało [...]

moze po prostu sie wyspij po nocy, a potem zrob trening ? ja tak robilem i bylo ok :-) zalezy tez ile czasu ciagniesz nocki, bo jak mialem 6-7 pod rzad to juz i sen w dzien nie bardzo pomagal

[...] żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html A samej diety nie zaczynaj od tego że już 1 dnia zamierzasz jeść dużo dużo mniej (albo wogulę), po prostu jedz jakiś czas tyle samo ale mniej i staraj sie jeść w równych porach a mniej a zobaczysz ze nie będziesz taki głodnya potem już możesz swobodnie sobie obcinać [...]

w sumie tyle, jedynie co napisałem to meta inj z "suchych" środków nie widzę sensu tu nic dodawać zważając na to w jakim stopniu zostaną wykorzystane i po prostu cenę; owszem niby możesz tam jeszcze pod deke bolda podrzucić i zawsze mocniejszy stack, albo jeszcze do tego bolda zamiast deki dać parabolan i jeszcze większe możliwości, tylko sam się [...]

no sam sobie odpowiedziałes na to pytanie. Ja wyznaje zasade jak jest problem to lekarz, tymbardziej ze juz od dawna jestes po cyklach i chuyowe odbloki robiłeś - za słabe po prostu.

Napisałem wyraźnie w pierwszym wpisie - rower to hobby. Po prostu lubię zrobić sobie kilkudziesięcio-kilometrową wycieczkę. Ale myślę, jak pogodzić jedno z drugim - rower z treningiem siłowym. Czyli jak chronić mięśnie i przez cały czas pedałowania spalać tłuszcz. Wątek dotyczy tego drugiego, czyli tłuszczu - czy się da, a jeśli tak, to jak. [...]